Ahora que estás viviendo la maravillosa etapa de tu embarazo o piensas hacerlo, es muy importante cuidar tu salud y la de tu bebé, especialmente en el tema de la nutrición.

Para ello, es indispensable llevar a cabo una sana alimentación durante el embarazo, la cual debe ser rica en calorías, proteínas, fibras, hierro, vitaminas, yodo, Omega 3 y mucha hidratación.

Al respecto, los ginecólogos, nutriólogospediatras recomiendan que durante la gestación de un bebé y al menos hasta el momento del parto, se debe aumentar el consumo de alimentos como:

Frutas y verduras de temporada
Cereal
Arroz
Pan
Legumbres ricas en fibra
Carne roja magra
Pescado blanco
Pollo
Frutos secos
Lácteos


Recuerda incluir mucha agua en tu dieta durante el embarazo, además de evitar bebidas alcohólicas, tabaco, embutidos y alimentos altos en grasas.

Si deseas saber más sobre qué alimentos comer durante el embarazo, consulta a los especialistas en ginecología, pediatría y nutrición de la Clínica Hospital Betesda. Será un placer atenderte.